随着生活水平的提高，越来越多的人非常注重养生，在日常生活中也有很多的人非常爱干净，洗澡是每天都要做的事情，洗澡不仅可以保证个人的卫生，还能够让人一天都神清气爽，神清气爽，在睡觉之前洗个澡可以提高睡眠的质量，尤其是现在夏日炎热的时候更应该洗澡，由于天气比较炎热，人们洗澡的频率也会增高，甚至有的人为了解暑，每天洗好几次澡，其实夏天洗澡是有讲究的，尽量错开这两个时间点，避免湿气入侵。夏天洗澡有讲究，尽量避开两个时间点，湿气绕道走晚上9点以后结束了一天的工作和学习，身体已经非常疲劳了，在晚上的时候人们的身体抵抗力和免疫力也是最低的时候，尤其是到了晚上9:00之后，我们的身体抵抗力是最差的时候，如果在这个时间点洗澡的时候，很可能会让湿气和寒气趁机而入，有的人在洗完澡之后就会倒头大睡，头发也不错，其实这种情况很可能会引起偏头痛的状况，对于身体的健康是不利的。运动之后在夏天的时候天气非常的炎热，人们在运动之后，往往身体会大汗淋漓，有很多的人喜欢在运动之后就去洗个澡，这样可以给自己的身体降温，而且还能够将汗液冲掉，让身体非常的舒爽，其实这种做法是非常不利于健康的，如果在运动之后立即去洗澡，身体中的毛孔在打开的状态，血液循环的速度也比较快，这个时候环境极易进入到我们的身体，严重影响着身体的血液循环，对健康是非常不利的。在运动之后大汗也消退之后，休息10分钟左右再去洗澡，这种做法是比较合适的，这样可以避免湿气的入侵。如何祛湿？在夏天的时候天气非常炎热，人们流汗量也会增多，这个时候身体处于缺水的状态，所以这个时候我们一定要及时补水，为我们的身体补充水分才能够促进血液循环的速度，有助于身体中的湿气和寒气排出体外，更有助于身体的健康。有很多的人都知道红豆薏米粥能够起到祛湿的作用，每天坚持喝碗红豆薏米粥，它可以排出身体中的湿气，达到健脾祛湿的作用。
本文编辑：佚名
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